SuperSpeed Golf

Cos’è l’allenamento Overspeed?

Overspeed è quando un giocatore muove il proprio corpo ad una velocità più alta del normale. Un allenamento Overspeed richiede al giocatore di eseguire lo swing almeno 8-13% più veloce di quanto non sia capace di eseguire con il proprio driver.

Il protocollo di allenamento SuperSpeed Golf è studiato per attivare una maggiore quantità di unità motorie dei muscoli in modo perfettamente sincronizzato e reclutare così una maggiore quantità di fibre veloci già presenti all’interno dei propri muscoli.

Perché dovrei seguire un allenamento SuperSpeed Golf?

• Per aumentare concretamente la lunghezza dei miei drives e in generale la distanza di tiro con tutti i bastoni.
• Per rinforzare la mia muscolatura addominale.

Perché è utile eseguire degli swing sul lato opposto al mio dominante?

Quando esegui swing sul lato opposto al tuo dominante (per esempio da mancino se giochi da destro) rinforzi muscoli che solitamente non usi durante il gioco. Questo migliora la stabilità del tuo corpo e favorisce una migliore capacità di trasferire energia al bastone. Ma soprattutto migliora la tua capacità di decelerazione nel senso dominante, il che si traduce a livello cerebrale, ad una maggiore velocità di rotazione attraverso l’impatto.

Il tuo cervello, infatti, è programmato per evitare danni al corpo durante le violente accelerazioni, di conseguenza “frena” la velocità in base alla propria capacità di decelerare prima di procurare danni ai muscoli o alle articolazioni. Più stabilizzi il corpo e impari a “frenare”, più insegnerai al cervello a “fidarsi” a sfruttare maggiori fibre muscolari veloci per dare la massima velocità di swing.

Ti fideresti ad andare veloce con un’auto che ha freni malconci? No! Il tuo corpo ed il tuo cervello funzionano esattamente nello stesso modo. Migliorare la tua capacità di decelerazione (ossia i tuoi freni) ti renderà inconsciamente più sicuro a sfruttare il massimo di tuoi muscoli e quindi molto veloce!

Chi può seguire l’allenamento SuperSpeed Golf?

Tutti! E’ disponibile sia un set di allenamento per uomini (verde, blu e rosso) che per donne, senior e ragazzi (giallo, verde e blu).

A che età bisognerebbe iniziare per ottenere i massimi risultati?

Non è mai troppo tardi per iniziare ad allenarsi e per ottenere risultati concreti!

Tuttavia, è fortemente consigliato ai ragazzi di sfruttare due importanti “speed windows” per installare letteralmente nel proprio cervello il software genetico della velocità, che verrà poi mantenuto per tutta la vita.

Ragazze: allenate la velocità tra i 6 e gli 8 anni e tra gli 11 ed i 13 anni per ottenere i massimi risultati!

Ragazzi: allenate la velocità tra i 7 e i 9 anni e tra i 13 ed i 16 anni per ottenere i massimi risultati!

Quando posso aspettarmi i primi risultati in termini di velocità e distanza?

Un incremento in velocità dello swing del 3%-8% è comune anche subito dopo il primo allenamento. Tuttavia, tale miglioramento ha una breve durata. Studi scientifici hanno dimostrato che allenarsi costantemente 3 volte la settimana per almeno 6 settimane, produce risultati duraturi nel tempo e velocità sempre maggiori e permanenti.

Dove posso eseguire gli allenamenti SuperSpeed Golf?

In campo pratica, in palestra, in garage, in cortile, in giardino, al parco o in qualsiasi altro posto sufficientemente spazioso! Accertati sempre di eseguire i movimenti veloci con una buona presa nelle mani e mai vicino o in direzione di altre persone.

Con quale protocollo di allenamento dovrei iniziare?

Dovresti iniziare sempre con il protocollo di primo livello della durata di sei settimane per poi passare gradualmente ai livelli successivi senza cambiare ordine nel programma.

Se non mi sento stanco e sono motivato, posso aumentare le sessioni di allenamento settimanali?

Anche se all’inizio l’allenamento sembra essere leggero, è progettato per divenire sempre più intenso al momento giusto ed è fortemente sconsigliato aumentare il lavoro programmato e consigliato per evitare di stressare il sistema nervoso.

Chiunque abbia provato ad aumentare le sessioni di allenamento non ha oggettivamente riscontrato alcun miglioramento rispetto a chi ha rispettato alla lettera il protocollo e qualcuno ha persino registrato incrementi inferiori.

Perché devo passare da bastoni molto leggeri a più pesanti durante gli esercizi di allenamento?

Quando esegui degli swing con bastoni molto leggeri insegni al corpo a ruotare ad una velocità maggiore di quella a cui solitamente è abituato. Questo gli permette di scoprire e memorizzare la sensazione di una supervelocità che pretende e ricerca anche con i bastoni più pesanti, obbligando l’inconscio a reclutare maggiori unità di fibre muscolari veloci già presenti nel tuo corpo!

Cosa devo fare se limiti fisici non mi permettono di eseguire alcuni esercizi?

La sicurezza prima di tutto. Se ti senti ritieni che alcuni esercizi siano scomodi o troppo faticosi per il tuo fisico, non forzare il tuo corpo. Per esempio, se fatichi ad eseguire movimenti in ginocchio, eseguili in posizione eretta a piedi uniti ed esegui gli swing orizzontali al terreno.